A bailarina do quadro Ding Dong do Domingão do Faustão, Nanny Azevedo conta como conquistar o bumbum dos sonhos sem precisar recorrer a cirurgias plásticas. O personal trainer das estrelas Marcelo Santana dá dicas e ensina série de exercícios para o bumbum.

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Ao longo de toda semana, tem sido noticiado o triste caso da morte da bancária Lilian Calixto, 46, que veio a óbito após submeteu-se a uma intervenção cirúrgica estética para conquistar o bumbum perfeito, operada pelo médico Denis Cesar Barros Furtado, conhecido como “Doutor Bumbum”. Esse triste episódio tem levantado uma série de questionamentos sobre padrões estéticos e cuidados com a saúde.

A bailarina, modelo e influenciadora digital Nanny Azevedo afirma que para os ter o bumbum perfeito nunca recorreu a cirurgias plásticas, e que o resultado que se vê é fruto de muita malhação e treinos específicos para a região.

Nanny ostenta em suas redes sociais, para os seus quase meio milhões de seguidores, e em suas aparições na televisão excelente forma física: curvas perfeitas, com merecido destaque para o bumbum.

O personal trainer das celebridades, Marcelo Santana, montou uma série para conquistar o bumbum perfeito, como o da bailarina Nanny Azevedo:

1 – Afundo step

4 séries de 10 repetições (4 x 10)

2  – Agachamento livre

4 séries de 15 repetições (4 x15)

3- Elevação pélvica

4 séries de 20 repetições (4 x 20)

4- Stiff barra

3 séries de 20 repetições (3 x 20)

5- Glúteo no cabo

3 séries de  20 repetições (3 x 20)

6- Cadeira abdutora

4 séries de 20 repetições  (4 x 20)

Intervalo de 1 min entre as séries